Hai notato che se hai qualche problema o situazione che ti preoccupa improvvisamente inizi ad accusare anche qualche malessere fisico?
Senti che stai trattenendo la rabbia?
Ti viene da piangere ma trattieni le lacrime?
Vorresti spaccare tutto ma ingoi il boccone e vai avanti?
Sai perchè ti senti male se hai qualche preoccupazione?
Quello che accade nel tuo corpo quando vivi situazioni come queste, sono reazioni chimiche e ormonali che si attivano spontaneamente, che tu lo voglia o no.
Tutto il sistema muscolo-scheletrico e organico ne riceve le informazioni attivando una risposta a cascata che coinvolge corpo e mente.
I muscoli rispondono attivandosi con contratture e tensioni.
Gli organi interni come:
- stomaco
- intestino
- cuore
- fegato
iniziano a soffrire
Molti modi di dire esprimono bene cosa accade; Ti faccio degli esempi:
“ho il fuoco nello stomaco” “sento che spaccherei tutto ma mi trattengo”
“ ho il cuore che mi batte come un tamburo o mi sta uscendo dal petto”
“ingoio bocconi amari” “mi sta scoppiando il fegato”
Bene come puoi notare in queste espressioni sono contenute le descrizioni di molte sensazioni fisiche che nascondo delle emozioni.
Ogni cosa che ci troviamo a vivere nella vita, ogni esperienza, la viviamo con il corpo e con la mente insieme.
Il corpo sente, cioè è come un ricevitore di informazioni che assorbe dall’ambiente attraverso gli organi di senso: vista, olfatto, gusto, udito e tatto.
Queste informazioni in arrivo producono contestualmente, anche delle reazioni chimiche e ormonali che sono sostenute dalle emozioni. Questo accade e basta , non possiamo evitarlo, anzi non dobbiamo proprio evitarlo. È parte fondamentale di come funzioniamo.
Infine, come esseri umani, abbiamo un’altra grande capacità, quella di processare tutte queste informazioni a livello cognitivo e dargli un senso, un significato. Siamo degli esseri pensanti.
Sensazioni, Emozioni , Pensieri. Con questi tre passaggi facciamo esperienza della vita.
Corpo e Mente (Emozioni e Pensieri) sono parte di un sistema unico, l’individuo.
Trattenere le emozioni fa molto male al corpo e alla mente.
Nel tempo la cronicizzazione di questi stati di cui sopra, ci fa ammalare.
Con gastriti, coliti, emicranie, deficit immunitari, eccetera.
Lasciare fluire le emozioni, riconoscerle dandogli un nome è sano. Si può fare!
Niente di difficile se impari a riconoscerle e gestirle.
Anzi è imprescindibile per la tua SALUTE FISICA, MENTALE E RELAZIONALE.
Sapevi che puoi iniziare a imparare a gestire le tue emozioni con degli esercizi giornalieri?, ti faccio un esempio:
Chiediti sempre 4 cose nell’ordine in cui le cito:
- dove sto? (il mio corpo cosa sta facendo e dove sta)_
- cosa sento? (nel corpo come sensazione)
- cosa provo? (do il nome corretto all’emozione che sto provando)
- cosa penso?
Molto utile ripetere questo esercizio più volte durante la giornata. È un allenamento alla salute!
Prova e vedrai. Se vuoi saperne di più, puoi seguire la mia Diretta Facebook il 23 Novembre alle ore 21.00 in cui parleremo della gestione delle emozioni e perchè devi imparare a conviverci e non a reprimerle per non accusare un malessere fisico.
Sono la Dott.ssa Lucia Polimene e da 30 anni mi prendo cura della Salute e del Benessere delle persone che si affidano a me.